Resilienz – Innere Stärke in turbulenten Zeiten

Mitten im Winter habe ich erfahren, dass es in mir einen unbesiegbaren Sommer gibt.

Albert Camus

Belastende Situationen im Arbeitsalltag, hoher Druck und die Vielzahl an Aufgaben führen oft zu ungesundem Stress und Burnout. Aus der Resilienzforschung wissen wir, wie es Menschen gelingt, sich aus schwierigen Situationen und Krisen immer wieder aufzurichten. Ebenso kann die Resilienz von Organisationen und Teams gezielt gestärkt werden.

Dazu braucht es sowohl interne wie auch externe Ressourcen, die die Widerstandskraft des Einzelnen stärken: ein starkes Selbst, verlässliche Beziehungen und unterstützende Umgebungsfaktoren.

In diesem Seminar halten die Teilnehmer*innen inne, erkennen ihre Belastungen und finden einen stärkenden Umgang mit belastenden Situationen. Sie bewegen sich kräftigend zwischen Grenzen und Handlungsspielräumen. Je nach Zielgruppe können die Schwerpunkte in der Fortbildung zwischen persönlicher Resilienz, Teamresilienz, Organisationsresilienz und Resilienz für Führungskräfte variiert werden.

Die Inhalte

• Die Säulen der Resilienz: Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Beziehungsgestaltung, Verantwortungsübernahme und Zukunftsorientierung
• Bewusster Umgang mit Ohnmacht
• Grenzen setzen – Grenzen wahren – Grenzen öffnen
• Verantwortung übernehmen – Resilienz und Innovation
• Die inneren Antreiber erkennen und Glaubenssätze neu formulieren
• Halt im Netzwerk finden – Teamresilienz